こんにちは。神門鍼灸整骨院 甲子園院

健康マイスターの増尾です(^^)/

本日はすごく身近にある水の重要性についてお話していきます！

便秘、、、

乾燥肌、、、

疲れやすい、、、

血圧が高い、、、

代謝が悪い、、、

など

体質改善をしたい方は

まずは水を摂りましょう！

人間は1日で約1.3Lの水を体内から体外へ排出しています。

(尿や便、皮膚、息の中の水蒸気、汗など）

1日で水の摂取が1.3L未満だと、、、

本来、老廃物が溜まり排出しないといけない水分を

身体の水分量を維持するために、

身体にもう一度吸収しないといけなくなります！

1日の水の摂取の目標は

人間は1日1.3Lの水を排出しているので、

身体の水の状態を綺麗にするには

1.5L~2.0L　ぐらいは摂取する必要がありますので、

頑張ってお水を取るようにしていきましょう！

次回もお水についてお話をしていきますので、

楽しみにお待ちください！

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