こんにちは！

神門鍼灸整骨院　甲子園院の西本です(*^^)v

前回は「休息（睡眠）」についてお話しました。

今回は、「食事」です！

食事の栄養バランスは、普段からバランス良く摂取するのが一番です。

ですが、受験生や多忙な時期はどうしても「コンビニ弁当」に頼ってしまうのが現状です。

最近のコンビニ弁当は栄養バランスも考慮され、かなり良質なものになっていますが、

やはり手作りには劣る部分があります。

さらに、この時期特に考慮しなければいけないのが、「時間帯」です。

時間帯が遅ければ遅くなるほど、身体に負担をかけてしまいます。

西本も時間帯にばらつきがあった時期は、便秘や下痢を繰り返していました。

そんなことも相まって、食事を摂取する時間帯を一定にしたところ、

翌日の朝にあった身体のだるさも改善し、スッキリ目が覚めるようになりました。

あと、間食には、「ブドウ糖」を良く摂取しています！

ブドウ糖は頭の活動を活性化させる働きがあり、集中力UP、思考力UPという効果が期待できます！

チョコレートなどの糖分も試してみましたが、やはり一番効果が実感できたのがブドウ糖でした(*^^)v

さぁ、受験生もラストスパート！

どんな時でも健康が一番！

西本も一緒に頑張ります！！

神門鍼灸整骨院　甲子園院

０７９８-４９-３７７７