こんにちは！

神門鍼灸整骨院　甲子園院の西本です！

今世間で注目されている「免疫」の上げ方についてご紹介します。

免疫を上げるのに必要な要素のひとつに睡眠があります。

睡眠は人間の三大欲求でもあり、良質な睡眠を取るためには

食事では「大豆類」を摂取したり、就寝の１時間前には入浴を済ませておくことが大切です。

さらに、白い照明を控えて間接照明にすることで、副交感神経の活動が活発になり

リラックスした状態で就寝することができます。

スマホから発生する電磁波やブルーライトも良質な睡眠を阻害するので、

枕元に置かないようにしましょう！

近々５Gが導入されるため、さらなる注意が必要になります。。。

これらの事に注意しながら、良質な睡眠で免疫力を高めていきましょう！！

神門鍼灸整骨院　甲子園院

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