西宮市甲子園駅近くで腰痛などの不調は神門鍼灸整骨院 甲子園院

平日20:00まで受付
個室キッズルーム完備

0798-49-3777

(完全予約制)

平日20:00まで受付個室キッズルーム完備

0120-314-238

携帯電話の方:0798-49-3777(完全予約制)

ホームページを見た!で初回検査料無料

スタッフブログblog

下腿後面の痛みに関連するトリガーポイント

2019/10/09

こんにちは!

神門鍼灸整骨院 甲子園院の西本です(‘ω’)

今回はふくらはぎの痛みに関連するトリガーポイントをご紹介します!

①腓腹筋:ふくらはぎと呼ばれる部分の上側に付着する筋肉。

②ヒラメ筋:内くるぶしの上。脛骨の内側に付着する筋肉。

③大腿二頭筋(ハムストリングス):ふとももの後ろに付着する大きな筋肉。

これらの筋肉の✖ポイントを3~5秒持続圧で指圧×5セット行います。

ヒラメ筋、大腿二頭筋は奥深くにある筋肉なので、テニスボールなどを使用するなどをお勧めしています!

スポーツした後によく痛めやすいふくらばぎなので、ぜひセルフケアでも試してみてください(‘ω’)

 

 

西宮甲子園鳴尾地区で整骨院をお探しの方!!

猫背腰痛自律神経の問題産後骨盤矯正

【神門鍼灸整骨院 甲子園】にお任せください。

☎0798-49-3777

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保障するものではありません。

この記事を読んだ方は、他にこちらの記事も読んでいます。

ホームページを見た!で初回検査料無料!