こんにちは！
神門鍼灸整骨院 甲子園院です(^^♪

今回は、体幹の重要性についてお話したいと思います。

インナーマッスルとは？
→文字通り、体の深部に位置する筋肉のことを指します。

これらの筋肉がしっかりと働くことで、体全体のバランスが整い、日常生活やスポーツにおいてもパフォーマンスが向上します。

インナーマッスルの役割とは？
→姿勢の維持に重要な筋肉で、姿勢保持筋とも呼ばれる 
→関節の安定性を高め、身体のバランスを保つ 
→骨格、関節、内臓を支える 
→呼吸にも関わる 

インナーマッスルが弱まると…
・姿勢が崩れやすくなる→肩こりや腰痛などの原因となることも。
・関節の安定性が低下する→怪我のリスクが高くなります。

インナーマッスルを鍛えることで、基礎代謝が向上し、体脂肪の減少にもつながります。
健康的な体を維持するためには、インナーマッスルの強化が欠かせません。
特に、年齢を重ねるにつれて筋力が低下しやすくなるため、早めの対策が重要です。

では、どのようにインナーマッスルを鍛えることができるのでしょうか？
→ご自宅では【プランク】や【ドローイン】を正しく行うことで鍛えることができます！

インナーマッスルを鍛えることは、健康的な体作りだけでなく、心身の安定にもつながります。
ぜひ、日常生活にインナーマッスルを意識した運動を取り入れて、
より健康的なライフスタイルを目指しましょう！☆

また当院は、インナーマッスルを鍛える機械を導入しております。
ご自身では継続して筋トトレができない！
という方は一度当院で導入している機会を受けてみませんか？

ご質問やご相談がありましたら、いつでもお気軽にお知らせください！

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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