こんにちは！神門鍼灸整骨院 甲子園院です🌟
3月に入り、温かくなったと思っていたら、雨により少し寒さが戻ってきましたね。
そんな気温の変化により体調がイマイチ整わないと感じている方も多いのではないでしょうか？
実は、この時期は「春疲れ」と呼ばれるような体調不良が出やすい時期なんです！！
寒さから暖かさへの変化に体が順応する過程で、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
特に、デスクワークが多い方や長時間同じ姿勢を取ることが多い方は、首や肩、腰などに違和感を感じやすいんです。
春に起こりやすい体調不良とは？
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肩こり・首の痛み
春になると、寒い季節から暖かくなることで筋肉が緩みやすくなります。
しかし、その反面、寒い時期に縮こまっていた筋肉が急に伸びることで、肩や首に負担がかかりやすくなります。 -
腰痛
長時間のデスクワークや、運動不足が影響して腰に負担がかかることがあります。
春の活動量が増える前に、しっかりケアをしておくことが大切です。 -
疲れが取れない・だるさ
冬の間に溜まった疲れやストレスがこの時期に出やすいです。
身体が春の気温に慣れ始めると、血行が改善されますが、無理をすると疲れがなかなか取れません。
当院で行えること
当院では、患者様お一人お一人その日の体調に合わせた施術を行っています。
お身体は日々変化し、痛みの場所が変わったり、痛いところだけ治しても元に戻りやすいため、
しっかり全身を診てその方に応じて施術させていただいております。
また、3月は「いろいろな変化の時期」でもあります。
無理する方が増えます。あまり過信せず何事も慎重に行いましょう！
少しでもお身体の不調が出たら、早めにケアをしておくことが大切です。
春の疲れに負けない！簡単セルフケア
- 肩回し：肩を大きく回して、筋肉をほぐしましょう。1日3セットを目安に、ゆっくり回すことがポイントです。
- ストレッチ：デスクワークの合間に簡単なストレッチを取り入れ、血行を良くしましょう。
- 足元のケア：足元の疲れを感じたら、軽く足首を回したり、足裏を押すことで全身の疲れも軽減できます。
お身体でお悩み事や不安なことがありましたらいつでもご連絡ください！！
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神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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