こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です🌞

今日は「温活」ついてのお話です。

寒くなってきて世間でもよく聞くようになった温活。そもそも温活とは？

温活とは、体を温めて基礎体温を上げ、体調不良などを改善することです。

温活では、エアコンやストーブといった外からの力に頼らずに、自らの力で体を温めます。健康維持には基礎体温を上がることが重要だとされているため、温活により基礎体温が上がることで、健康を維持するために適した体温を保てるようになります。

では、適切な体温とはどれくらいなのでしょうか？（・・？

私たちの体には、病気から体絵を守るための「免疫機能」が備わっていますが、免疫機能と体温には深いかかわりがあります。

免疫細胞が正常に働ける体温は36.5℃。そこから体温が一℃上がると最大５倍～６倍も免疫力が上がり、逆に１℃下がると免疫力が３０％下がるといわれています。

病気になったときに発熱するのは、体が体温を上昇させることで免疫細胞を活性化させ、病気と戦う力を上げようとしているからです。

そのため、発熱したときには無理に薬を使って熱を下げずに、できるだけ自然に任せた方が、かえって早く治ることもあります。（高熱で体調が悪化している場合は除く）。

このように、免疫力をアップして病気に負けない体を作るには、健康な体温を保つことが欠かせないのです。

【体温の法則】

35.0℃

▶体温が低すぎて、がん細胞が最も活発に増加すると

　言われている体温です🌀

35.5℃

▶排泄機能の低下

▶自律神経失調症のリスクがup↑↑

▶アレルギー症状出現　

　・免疫が下がり病原体やウイルスに感染するリスクup↑↑

36.5℃

▶健康体・免疫力旺盛　汗もかきやすく新陳代謝がup↑↑

37.0℃

▶体内酵素活性化✨風邪や体調を崩しにくく健康体！

あくまで目安ですが、健康な成人の理想体温は36.6～37.2℃なので36℃後半の体温を目指しましょう💛

温活に力をいれている当院のメニュー。色々な治療法はありますが

当院オススメの施術メニューは…　ホットストーン！

50℃～60℃に温めたストーン（特殊な石）でお身体を温めていきます✨

ホットストーンは、

温熱効果とストーンの重みで

筋肉の緊張をやわらげ、血液やリンパの流れを促進し、

深いヒーリングへと導いてくれるものです！

肩こりや冷え性、むくみ、不眠などのケアに最適です

是非一度、寒くなる季節の温活に力をいれてみてください♪