こんにちは、神門鍼灸整骨院　甲子園院です💎

前回は、原因などについて書きましたが今回はご自身で行えることについて書いていきます。

こわばる原因として、前回上げたこと以外で
・頸椎や胸椎が硬いこと
・血流が悪くなっている
・筋肉が硬くなっている
のども考えられます。

当院としては

医療機関に受診後で、特に問題がなかった場合は、
こわばっている場所以外の原因を探りそこを施術していきます。

・矯正治療
・鍼灸治療
・超音波治療

などを用いて施術していきます。

ご自身でできること

①入浴などで血流を良くすること

お身体を温めてあげることで血液循環が良くなり、
手指が動かしやすくなったり・こわばりや痛みの軽減されたりします。

②グッパー体操

朝、手のひらや功をすり合わせるようにマッサージを行ったり、
グーに握ったり、パーとゆっくり開いたりできる範囲で行う

③ビタミンB12の摂取

ビタミンB12は、神経や血液に関係するビタミンになります。
これが不足すると、神経症状として手足のピリピリ感や感覚異常
こわばりなどが出てくることがあります。

レバー・あさり・シジミ・海苔など色の濃い食材に多く含まれます。

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777

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