こんにちは！神門鍼灸整骨院 甲子園院です🌟

突然ですがみなさん、普段どんな呼吸をしていますか？

そう聞かれても・・・・
どう答えていいか分からない
というように意識して呼吸している方って少ないと思います。

そこで、今回は「呼吸について」書いていきます！！

呼吸の仕組み

呼吸は、肺の周りの筋肉が働くことによって肺が縮んだり広がったりします。
息を吸うときには筋肉の働きで「肋骨を上げ・横隔膜を下に下げる」ことで
胸の中の体積を大きくし肺が膨むことにより空気を取り入れることができます。

息を吐くときは「肋骨を下げ・横隔膜を上にあげる」ことで
胸の中の体積を少なくし肺がしぼんで空気を送り出すことができます

たかが呼吸ですが、
呼吸は体の不調と密接に関係しており
寝つきが悪くなったり・不調が悪化することで呼吸は浅くなります。

ここ数年、コロナもありマスクをつけての生活が多くなりましたね。
また、花粉や寒さ対策などでも外に出かけるときにマスクをする方もいると思います。

このマスクをすることが原因で、呼吸が浅くなっていることもあります！！

呼吸が浅くなると

呼吸が浅くなってしますと
血液中の酸素が不足し全身の不調を及ぼします。

呼吸とは一見関係ないようにも思われますが、

自律神経の乱れや背骨の歪み、内臓・肋骨の下垂、肺機能の低下、便秘、呼吸機能低下など

たくさんの不調が現れます。

みなさんが無意識で行っているのは胸式呼吸。

そしてみなさんに意識して行っていただきたいのが

腹式呼吸です。

詳しい方法は次回お伝えしますね。

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