こんにちは！
神門甲子園院です( ^ ^ )

みなさま”扁平足(ヘンペイソク)”はご存知ですか？

足の裏には三つのアーチが存在します。

・横アーチ
→足の親指の付け根と小指の付け根を結ぶドーム型のアーチです。 
　衝撃吸収と歩行時の推進力の際に剛性を高める役割

・内側縦アーチ
→足の内側で縦方向に走る最も大きなアーチで、いわゆる土踏まずの部分です。
　体重の分散や着地時の衝撃吸収に重要な役割

・外側縦アーチ
→足の外側の縦方向にあり、かかとから小指の付け根を結ぶアーチです。
　足の小指に力を与え、歩行時に姿勢の安定を保つ役割

このような役割を担っているアーチ形成が低下すると
着地をする際に足の裏全体に負荷がかかるため、いろいろな不調が出てきやすくなります。

【どういった症状が出やすいのか】

・足の痛み
→足底の筋肉や靭帯に過剰な負担がかかり、痛みが発生しやすくなる。
 ※足底筋膜炎の発症率も高まります。

・膝/腰/背中の痛み
→足のアライメントが崩れ、歩き方に影響が出ます。
　これによって、膝・腰・背中の位置や動きにも負担がかかり、痛みが発生しやすくなる。

・足底のタコや魚の目
→足底の一部に過度に圧力がかかりやすくなり、
　その結果としてタコや魚の目（うおのめ）が発生することがあります

この様な症状を出さないよう「足もと」の見直しが必要です！

アーチを低下させないためには、足底の筋力を高める必要があります。
ご自宅で出来るのが『タオルギャザー』！

(床に敷いたタオルを足の指で、かき集める)というトレーニングです。
足底筋膜を強化するために効果的で、
この足底筋膜が強くなることで足のアーチをサポートすることが出来るようになります！

不調が出ないよう、ご自宅でもケアをなさってくださいね ♪

当院では足元からしっかり診させて頂き、全体を整えていきます。
またアーチを補正するインソールも取り扱っておりますので、
ご不調のある方はぜひ、一度ご相談ください！

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777

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