こんにちは！神門鍼灸整骨院甲子園院です！

寒さで血流が悪くなり、肩が凝ることが増えましたよね。

今回はそんな時に簡単にできるツボ押しのセルフケアをご紹介します！

肩井

肩こりではとても有名なツボです。

首を前に曲げると、首の後ろに大きく出る骨の下のくぼみと肩先の中央にあります。

〈押し方〉

肩が痛いポーズのまま中指をツボに当てて、指を置いたままぐるぐると押します。

天柱

天柱には頭痛や肩こりの不快感を和らげる効果があります。また、目の疲れにも効果的です！

髪の生え際で首の中心の外側にある太い筋肉の外側にあります。

〈押し方〉

頭を鷲掴みでそのまま親指でぐりぐりと押します。

後渓

手を握ったときにできる小指側の小指の付け根部分のシワのところにツボがあります。

肩こりの他にも精神的な症状でも使用したりします！

〈押し方〉

痛気持ちいくらいの強さで押します。

今回は簡単にできる肩こりのセルフケアをご紹介しました。

どのツボも痛気持ちいいくらいの強さで行うことがポイントです！

セルフケアでは改善しない肩こりなどは是非一度当院にお越しください！

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