こんにちは！
神門甲子園院です♪
11月に入り、朝晩の冷え込みが本格的になってきましたね…( ;∀;)
特に冬になると、「朝から、体が重く感じる」「起きるのが億劫になる」といったお悩みを抱えられている方が、非常に多く見られます。
実はその不調、東洋医学でいう「腎（じん）」のパワー低下が関係しているかもしれません！
【東洋医学で見る「冬」と「腎」の関係】
東洋医学では、季節ごとに影響を受けやすい身体の臓腑があると考えられています。
冬（11月〜2月頃）に最も深く関わるのが「腎」です！
「腎」は生命エネルギーを蓄える重要な場所。
寒さにとても弱く、身体が冷えると「腎」の働きが鈍くなってしまいます。
～「腎」が弱まると…～
・腰痛や背中の張り/重だるさ
・朝の目覚めが悪い/疲れが取れない
・足元の冷え/むくみ
といった不調が表面化しやすくなるのです。
【今日からできる！冬の「腎」温活セルフケア】
「腎」を元気に保つためには、お腹と腰まわりを温めることが大切です。
○「黒い食材」を食事に取り入れる
東洋医学では、黒ごま、黒豆、ひじき、キクラゲなど「黒い食べ物」が「腎」を補うとされています。
温かいスープなどに入れて召し上がってみてください。
○ウエストまわりを冷やさない
腹巻きや温熱シートで、腰の後ろ（おへその真裏あたり）をしっかり温めましょう。
「本格的な冬が来る前にしっかりケアしておきたい」という方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。
寒さに負けないお身体で、元気に冬を迎えましょう！
