こんにちは！神門甲子園院です！

前回は、腹圧とは何か？の説明でした！

今回は、腹圧が高い、低い状態での特徴を書かせていただきます！

まず腹圧が高くなると腰の安定性を上げサポートします。

例えば、トレーニング時のベルトや腰痛コルセットなどを巻くと、

「上半身がお腹の上に乗っている状態」を作り出し、腹圧が高まっていると言えます。

この状態は体幹が安定し、いわゆる姿勢も良くなります！

では、低い状態はというと、「お腹の上で上半身がグラグラ」してしまいます。

腹圧が低いと安定感がなくなってしまうのでバランスを取ろうとして、無意識のうちに

脚を組んだり、片方のお尻にもたれかかってたり、といわゆる「悪い姿勢」になりがちです。

脚を組んでいる時や座っている時にどちらか一方に重心を傾けていませんか？？

左右どちらかに重心をかける癖がある方は、利き手ならぬ「利き尻」があると言えます。

腰が痛くなる際に、いつも左右どちらか一方から痛くなる場合、「利き尻」が影響している可能性が高いです。

無意識のうちに重心を片方にかけ続けることによって、負担がかかり腰痛に繋がる要因の一つになります。

では、「腹圧を高くするメリットって何だろう？」

お答えします！！

様々なメリットがありますが、大きく3つに絞ってご紹介します！

メリット1⃣　体幹が安定して姿勢が良くなる

体幹が安定することで、全身の血流が良くなり力も伝わりやすくなります。

また、腹圧が高いと筋肉で出来た天然のコルセットを巻いてる状態になるので、自然と姿勢は良くなります。

メリット2⃣　ポッコリお腹が解消される

ポッコリお腹の原因は、単純に肥満の場合もありますが、痩せているのにお腹だけポッコリと出ている場合、

腹圧が原因かもしれません。

腹圧が低いと起こることに「内臓下垂」があります。

腹圧が低いために本来あるべき場所の内臓が、下に下がってしまうのです。

内臓をもとの位置に戻してあげるために腹圧を高めてあげるとポッコリお腹が解消され、

これにより、代謝が高まり循環も上がるので、ダイエットの効果も爆上がりします！！

メリット3⃣　腰痛を防ぐことができるんです

腹圧が高いと筋肉たちで背骨を安定させることで腰痛を予防することができます。

重たい荷物を持ちあげるときに呼吸をして力を入れます。

この動作は無意識に腹圧を高めている動作なのです。

腹圧が高い人は普段でもこの状態が維持できるので、腰痛になりにくい、予防ができているのです！

そこでご提案させて頂くのが、ダイヤ工業さんの「ストレイン」なのです！

前かがみの姿勢が多い方

座った姿勢やデスクワークの方には特にオススメさせていただいてます！

是非お気軽にお問い合わせください！！

西宮・甲子園・鳴尾地区で整骨院をお探しの方！！

猫背や腰痛、自律神経の問題、産後骨盤矯正は

【神門鍼灸整骨院 甲子園】にお任せください。

☎0798-49-3777