こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回は過呼吸の応急処置についてお話します！

過呼吸が急に起これば焦ったり不安になることが多いと思います。

ですが、焦るとより呼吸が乱れ浅くなりやすいのです。

なので軽い発作であれば「来たな！よし！」という心構えで、不安なことは考えないようにしましょう。

呼吸の正しい応急処置

1.呼吸のリズムを整えてあげる

2.吐くことに意識「吸う：吐く」

3.1回の呼吸で10秒くらいかけて吐く。（吐く前に1～2秒くらい息を止める）

4.胸や背中をゆっくり押す（速くなった呼吸を整えるため）

紙袋やポリ袋での応急処置は危険ですので、マスク越しに手を口に当て呼吸をするのがオススメです！

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