後頭下筋群

2024/09/27

- めまい・立ちくらみ
- 未分類

こんにちは！

神門鍼灸整骨院です(*’▽’*)

皆さまは「頭や首が重いな」と感じたことはございますか？

頭痛には複数の種類がありますが、原因の一つとして
後頭下筋群 という筋肉の緊張によって起こる場合があります。

後頭下筋群とは、頭と首の境にある4つの筋肉の総称（大後頭直筋、小後頭直筋、上頭斜筋、下頭斜筋）で、
頭・顔の向きを細かく調整している筋肉群です。

＜痛みの特徴＞
・頭の中全体のにぶい痛み
・片側の頭半分の鈍痛
・後頭や側頭から目にかけての痛み

＜他症状＞
・枕のおさまりが悪い
・鈍痛で目が覚める
・後ろをしっかりと振り向けない

後頭下筋群は、
目や頭の動きに合わせて、顔の角度や向きを常に微調整しており
頭痛の代表的な原因筋でもあります。

資料を見ながらパソコン入力をするなど
無意識のうちに顔を前後左右に細かく動かすと
この筋肉を酷使している可能性があります。

～以下の内容に当てはまる方は筋肉が緊張しているかも？～

1 . 資料を見ながらのパソコン作業

2 . 頬づえをつきながらテレビや勉強・作業をしている

3 . 首が冷えた状態でのデスクワーク

4 . ＰＣ画面をのぞき込むような姿勢

5 . 度数が強いメガネの使用

6 . 不自然な角度で頭をキープする

7 . 強い精神疲労やストレスの慢性化

後頭下筋群が固まると頭部への血流を阻害し、循環不全を起こすため
眼精疲労や頭痛の原因に繋がってしまいます。

【症状を緩和させるためには・・・？】

上記の筋肉は首の深部にあるので、
ストレッチやマッサージだけでは刺激が届きません。

その深部にある筋肉を、《鍼》を使って直接刺激を入れることで
しっかり緊張をとることが出来ます。
鍼でしっかり緊張を取り除いた後に、
ホットタオルを首元に当ててあげる温熱セルフケアなどを
プラスしてあげると十分症状が緩和しますので、治療終わりにも
セルフケアをしっかり入れるようにしてみてくださいね！