こんにちは 神門鍼灸整骨院 甲子園院です🌟
今回は、猫背とストレートネックについてお話ししていきます。
ストレートネックとは?
→本来カーブを作っている頸椎(首の骨)がまっすぐになってしまう状態です。
いわゆる【スマホ首】とも呼ばれ、
スマホやパソコンを長時間見続けるなどの姿勢不良から発生することが多いと言われます。
猫背も同様で、デスクワークなど少し前かがみになった状態で作業をしていると
その姿勢が定着して起こるようになってきます。
予防や改善するためには、普段の姿勢を意識して頂くのはもちろんですが、
インナーマッスルの力をしっかりつけることが大切になります!
インナーマッスルとは・・・
姿勢保持に重要な腹部の筋肉です。
本来であれば、この筋肉と背筋で支えるべき体幹が、
お腹の筋力が衰えていくことで背筋だけでからだを支えなければ行けない状態になり、
腰や首への負担が大きくなってしまいます。
ストレートネックになった場合・・・
主に首のこりや肩こり、頭痛、目の疲れといった症状が現れやすくなります。
また、首は自律神経の働きに大きく関与する場所ですので、首の筋緊張を起こすことで
睡眠の質が低下・身体の回復力が低下し・精神的な不調 など様々なリスクも増加していきます。
猫背とストレートネックは日頃の意識から予防できる部分になります。
当院ではインナーマッスルを鍛える機会も導入しておりますので、
『姿勢が維持できない』『首肩こり・腰の痛みが改善されない』
といったお悩みがございましたら一度ご相談ください!
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神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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