こんにちは！神門鍼灸整骨院甲子園院です🌟

もうすぐ5月です！

5月のなると、日差しが一段と強くなり、紫外線量も増えてきます。
紫外線対策というと、一般的には日焼け止めを塗るなど、肌への影響を気にする方が多いかもしれません。
しかし、紫外線は肌だけでなく、実は私たちの体にも様々な影響を与える可能性があるのです。

紫外線が体に与える影響

• 活性酸素の増加: 紫外線は、体内で活性酸素という物質を増やします。
  　　　　　　　　   この活性酸素は、細胞を傷つけ、肌の老化を促進するだけでなく、
  　　　　　　　　   筋肉や関節の炎症、免疫機能の低下など、全身の不調を引き起こす可能性があります。
• ビタミンDの生成: 一方で、適度な紫外線は、骨の健康に不可欠なビタミンDの生成を促すというメリットもあります。
  　　　　　　　　　   しかし、過度な紫外線 exposure は、そのメリットを上回るデメリットをもたらす可能性があります。
• 免疫機能への影響: 過度な紫外線は、免疫細胞の働きを抑制する可能性があります。
  　　　　　　　　　　これにより、感染症にかかりやすくなったり、アレルギーが悪化したりすることがあります。
• 目の健康への影響: 紫外線は、白内障などの目の病気のリスクを高めることが知られています。

肌と体の意外な関係

体の歪みが血行不良を引き起こし、肌のターンオーバーを滞らせることがあると考えています。

• 体の歪みと血行不良: 骨盤や背骨の歪みは、全身の血流を悪くする可能性があります。
  　　　　　　　　　　　血行が悪くなると、肌に必要な栄養や酸素が十分に届かず、
  　　　　　　　　　　　肌のバリア機能が低下し、紫外線によるダメージを受けやすくなります。
• リンパの流れの滞り: 歪みによってリンパの流れが滞ると、老廃物が蓄積しやすくなり、
  　　　　　　　　　　　肌のトラブルだけでなく、むくみやだるさといった全身の不調にも繋がることがあります。
• 姿勢と呼吸: 猫背など悪い姿勢は、呼吸を浅くし、酸素の供給を妨げることがあります。
  　　　　　　  酸素不足は、肌細胞の活性を低下させ、紫外線によるダメージからの回復を遅らせる可能性があります。

整骨院でできること～ 体の内側からのケアサポート～

整骨院の施術は、体の歪みを整え、血行やリンパの流れを促進することで、
肌が本来持つバリア機能を高め、紫外線によるダメージを受けにくい体づくりをサポートします。

• 骨盤・姿勢の調整: 全身のバランスを整え、血行やリンパの流れをスムーズにすることで、肌細胞への栄養供給を促します。
• 筋肉の緩和・マッサージ: 筋肉の緊張を和らげることで、血行促進効果を高め、老廃物の排出を促します。
• 呼吸法の指導: 正しい呼吸法を身につけることで、酸素を効率よく取り込み、全身の細胞を活性化させます。
• 生活習慣のアドバイス: 紫外線対策だけでなく、食事や睡眠など、肌と体の健康に繋がる生活習慣についてアドバイスを行います。

自宅でできる紫外線対策 ～ 外側と内側から～

• 日焼け止めの使用: SPFやPA値を参考に、適切な日焼け止めを選び、こまめに塗り直しましょう。
• 日傘や帽子、サングラスの活用: 物理的に紫外線を遮断することも大切です。
• 抗酸化作用のある食事: ビタミンC、ビタミンE、ポリフェノールなどを多く含む食品を積極的に摂りましょう。
• 十分な睡眠: 睡眠中に肌細胞は修復されるため、質の高い睡眠を確保しましょう。
• 適度な運動: 血行を促進し、新陳代謝を高めることは、健康な肌を保つために重要です。

これから夏に向けて、しっかりと対策を行っていきましょう！！

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777

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