こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回はファスティングの正しい始め方についてお話します。

１．半日ファスティング➡朝酵素(置き換えダイエット)

２．1日ファスティング➡内臓を休める

３．3日ファスティング➡脂肪燃焼(デトックス)

この3つのやり方があります。

酵素ファスティングをするにあたって必ず知っておかないといけない事があります、それは

準備期→ファスティング期→回復食期この3つのステップがあるということです！！！

なのでファスティングを行う際は正しい知識をつけ、行う目的を明確にし、準備期や回復期の日程を確保する事が大切です！

次回は半日ファスティングのやり方や注意点をお話します！！！

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