こんにちは！

今回は五月病についてご紹介します！

新年度になり１ヵ月が経った頃ですが、なんとなく身体がだるい、疲れがとれない、やる気がでないなどを感じていませんか？

心当たりのある方は五月病になりかけているかも．．．。

ゴールデンウィーク後に憂鬱になる、気分が優れない、仕事に行きたくない、身体がだるいなど

軽度のうつ症状のような気分になる症状のことを五月病といいます。

五月病の症状って？？

・疲れやすい

・やる気がでない

・気分が憂鬱

・何も興味がわかない

・不安感がひどくなる

・自律神経の乱れ

など様々です。

原因はストレスや疲労によるものが多く、春から就職や転職をした方、職場の人間関係や環境が変わった方、長期の休みで生活リズムが乱れてしまった方などは要注意です！！！

五月病を予防するには

五月病の予防には疲労やストレスを溜めないことが大切です。

・好きな趣味に打ち込む

脳内のセロトニン（幸せホルモン）の分泌が活性し、ストレスが軽減させます。

・適度な運動をする

適度な運動は心身のリラックス効果があります。ジョギングやウォーキングがオススメです！

・生活リズムを整える

長期休みでリズムが乱れてしまった方は休日もある程度早い時間に起きて、普段のリズムを崩さないようにすることが大切です。

甲子園院では自律神経の調整に特化した「波動頭蓋骨矯正」を行っています！！！

五月病や自律神経の乱れなどでお悩みの方は一度ご連絡下さい！

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