こんにちは！
神門整骨院甲子園院です☆彡

8月に入り、本格的に暑さも強くなってきましたね…。
そんな中、「なんだか体がだるい…」「食欲がない…」「夜も寝苦しくて疲れがとれない…」

そんなお悩みはありませんか？
それ、もしかしたら夏バテかもしれません…！

夏バテとは、高温多湿な環境に体が順応しきれず、
自律神経が乱れてしまうことで起こる様々な不調の総称です。

自律神経は変化が苦手で、少しの変化でもバランスが崩れます。
特に、夏は外気温と室内温度の差が激しく、暑くて寝れなかったり、
食欲も低下するなど変化の激しい季節です。
そのような自律神経の乱れが“夏バテ”や“夏の疲れ”となって現れてしまうのです。

主な原因は、以下の3つが考えられます。

◎体温調節機能の乱れ
暑さによって自律神経が乱れ、体温調節がうまくできなくなります。

◎水分・ミネラル不足
大量の汗をかくことで、体に必要な水分やミネラルが失われます。

◎胃腸機能の低下
冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎで、胃腸が冷え、消化機能が低下します。

【夏バテ対策～ホームケア～】

◇体を冷やしすぎない
冷房の効きすぎた部屋では、薄手の羽織ものや靴下などで体を冷やさないようにしましょう。

◇適度な運動を心がける
軽いウォーキングやストレッチなどで、血行を良くし、汗をかく習慣をつけましょう。

◇温かい飲み物や食べ物を摂る
冷たいものばかりではなく、温かいスープやみそ汁などを積極的に摂り、胃腸を労ってあげましょう。

【夏バテ対策～ツボ紹介～】

足三里（あしさんり）
膝から指4本分下の外側にあるツボで、胃腸の働きを整え、食欲不振や消化不良に効果的です。

合谷（ごうこく）
手の甲にあるツボで、自律神経を整え、全身のだるさや頭痛に効果的です。

これらのツボを刺激おこない、乱れた自律神経を整え
**「食欲がない」「体がだるい」**といった夏バテの症状を出さないよう、
できるだけ快適に夏を過ごしましょう！

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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