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腸内環境を整えて超健康!

2018/10/19

こんばんは。神門鍼灸整骨院 甲子園院

健康マイスター増尾です(^^)/

 

 

最近、『腸内環境』ってテレビやCMでよく聞きませんか?

この腸内環境を整えることで、病気を予防したり、

身体の不調を解決できると今注目されています!

 

 

腸内環境は身体全身の健康に関わってきます!

 

 

『健康』にすごく密接に関わる

『腸内環境』について2,3回に分けてお伝えしていきます(^^)

 

 

 

腸内環境とは?

その名の通り

『腸』の中の環境のことなんですが、

この腸の中には『腸内細菌』と言われる細菌が

約100~1000種類

約100兆~1000兆個

住み着いています!

 

人間の細胞が約60兆個なので、、、すごい数ですね。

体重にして、1.5~2.0kgぐらいあると言われています。

これは身体にとって必要な細菌たちで、

働きや特性によって3種類に分類されます!

 

 

それが

①善玉菌(人の身体に有益な働きをする)

②悪玉菌(人の身体に有害な影響を及ぼす)

③日和見菌(上記の2つの優位な方に偏る)

の3種類です!

 

 

善玉菌の働き
①食べ物を分解して、人の身体に必要な栄養素を吸収する。
②外から侵入する病原菌から体を守る。
③セロトニン(幸せホルモン)を作り出し、心が安定し、ストレスへの抵抗力があがる。
④コレステロールや活性酸素(老化、発がんのリスク)を身体の外に出す。
⑤腸の動きを良くして、排便を促す。
⑥身体の免疫のバランスを整える。

悪玉菌の働き
①悪玉菌が食べ物を分解すると腸内毒素(有害物質)が発生する。
(ex.硫化水素、インドール、スカトール、メタン、アンモニアなど)
②悪玉菌が多くなると、便の色が黒っぽくなりおならが臭くなる原因になる。
③数が多くなりすぎると、腸の免疫力を著しく低下させてしまう。

 

 

日和見菌の働き

腸内の善玉菌と悪玉菌の多いほうの働きをする。

 

 

悪玉菌が善玉菌の数を上回ってしまうと、

腸の中に毒素が充満し、

その毒素が体内に侵入してしまいます。

それによって、身体全身の血液の質が悪くなり、

病気や不調に直結してしまいます(:_;)

これを悪玉菌優位の状態と言い、腸内環境が悪い状態です!

 

 

その逆に

善玉菌が悪玉菌の数を上回ると、

身体の代謝や免疫力が上がり、

日々のストレスに対しての抵抗力が上がるので、

ストレスに強い体にもなれます(^^)/

これが、善玉菌優位の状態で、腸内環境が良い状態です(^^)/

 

 

なので、腸内環境を整えて、

善玉菌優位の身体を目指しましょう!!

 

 

次回は

『腸内環境を良い状態で保つためには?』

というお話をしていこうと思いますので、

お楽しみにお待ちください(^^♪

画像 この記事の筆者

神門鍼灸整骨院 甲子園院

当院では、マッサージでは改善出来ない身体の不調をお持ちの方でも改善できる徹底した検査や技術、根本治療に自信があります! なかなか治らない症状にお困りの方は、阪神甲子園駅徒歩すぐの当院にぜひ一度お越しください!

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