こんにちは！

神門鍼灸整骨院　甲子園院の西本です！

今回は、「糖質」についてです！

糖質は脳や筋肉が働くための源になります。

糖質不足だと集中力が低下したり、スポーツ時のパフォーマンス能力が低下してしまいます。。。

西本は身体を動かす前（部活動前）にはシュークリームをよく食べていました！

コンビニなどで販売されているプチシュータイプのが好きで・・・笑

糖質は太るから、、、

とよく言われますが、実は白米やパスタなどの炭水化物の方が太ると言われています！！

適量の糖質は脳の働きを良くしたり、筋肉の活動を活性化します。

なので、カカオ成分の多いチョコレートなどをオススメしています！

このような栄養面のアドバイスもさせていただいております。

お身体のことでお悩みの方はぜひ一度当院までご相談ください！

神門鍼灸整骨院　甲子園院

０７９８－４９－３７７７