平日20:00まで受付個室キッズルーム完備

0120-314-238

携帯電話の方:0798-49-3777(完全予約制)

投稿post

神門鍼灸整骨院 甲子園院 > 未分類 > 水分補給について!

水分補給について!

2021/06/26

こんにちは!

神門鍼灸整骨院甲子園院です!

 

前回の続きで熱中症予防で重要な水分補給についてお話します。

水の主な働きは

①物質の溶解

②物質の運搬

③体温調節

の3つです。

 

なぜ水分補給が大事なのかというと人間の身体は約60%水分でできているからです。

 

水の1日の摂取量の基準とは?

成人が1日に失う水分量は約1.5~2リットルです。

飲み物や食べ物で失った水分量を補う必要があります。

なので成人が飲み物で摂取する水分量は約1.5~2リットルです。

 

水分補給の為とは言えお茶やジュースコーヒーなどをたくさん飲むのが良いとは言えません。

何故ならカフェイン、糖分が入っているからです。

 

ですが、水分補給が大事だからと言って一度にたくさん飲むのは良くないことです!

適切な水分補給方法は

・30分~1時間置きに少しずつ飲む

・冷たすぎない温度で常温が理想

・のどが渇いたと感じる前に飲む

・汗をかくときは塩分も一緒に取る

が良いとされています。

たくさん水分補給をし暑い夏を乗り越えていきましょう♪

 

西宮甲子園鳴尾地区で整骨院をお探しの方!!

猫背腰痛肩こり、頭痛自律神経失調症産後、骨盤矯正

【神門鍼灸整骨院 甲子園】にお任せください。

☎0798-49-3777

〒663-8176 兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
西宮市 阪神電車「甲子園駅」すぐ

0120-314-238

携帯電話の方:0798-49-3777

0120-314-238 0798-49-3777

携帯電話の方:0798-49-3777

受付時間 日・祝
9:00~12:00 ×
15:00~20:00 × 14:00〜
17:00

※日曜・祝日のみ午後の受付時間が異なります。ご注意ください。

  • facebook
  • instagram

ホームページを見た!で1日2名様限定    
初回実費施術¥5,500→¥3,300

メールでのお問い合わせ LINE@でのお問い合わせ 電話でお問い合わせ LINE@でお問い合わせ