こんにちは！
神門甲子園院です！♪

前回は、脾のSOSについてお話してきましたが、
今回は、その働きが低下した方におススメの食材についてお話していきます！

東洋医学には「五行（ごぎょう）」という考え方があり、
「脾」は「黄色」の食べ物と相性が良いとされています。
これらは自然な甘みを持ち、胃腸のエネルギーを補ってくれます。

◎かぼちゃ・さつまいも
→お腹を温め、パワーをチャージしてくれます。

◎大豆製品（豆腐・納豆）
→消化に良く、体内の余分な湿気を逃がす手助けをします。

◎お米（穀類）
→実は「脾」にとって一番の燃料です。しっかり噛んで食べましょう。

～「脾」をいじめるNG習慣に注意！～
せっかく良いものを食べても、これをしてしまうと「脾」はヘトヘトに…。

△冷たいものの摂りすぎ
→「脾」は冷えと湿気が苦手です。
氷たっぷりの飲み物や生野菜の食べすぎは、体の除湿機能をストップさせてしまいます。

△ダラダラ食い
→夜食：胃腸が休まる時間がなくなると、エネルギー不足（脾虚）を招きます。

～今日からできる最強のセルフケア～
☆よく噛む
一番簡単なケアは、「一口30回以上噛むこと」です。
噛むことは、口の中で行う「最初の消化」。
脾の負担を肩代わりしてあげることで、重だるい体が軽くなることがあります。

食事を変えても、長年の「脾」の疲れは頑固なもの。
当院では、内臓から調整する施術や、
代謝を上げる骨格矯正で、内側から「巡る体」への変化をサポートします。

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777
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