こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回は「首のこり」についてお話します。

首こりとは、首の後ろに位置する頭部を支えている筋肉群が、過度に緊張状態にあることで生じる違和感を呈した状態です。

首こりで生じる違和感のなかには、「硬い」「張っている」「疲労感」「詰まっている感じ」「鉄板のような硬いものが入っている感覚」「重い」などがあります。

【症状】

首こりによって引き起こされる主な症状は、首の痛みや重さ、頭痛、めまい、吐き気や食欲不振などの胃腸障害、

肩こり、腕の重だるさ、そのほか自律神経に関係する症状などです。

慢性的なだるさや倦怠感、「何となくやる気がでない」といった軽度の症状の方から、

夜寝ていて不快感で起きてしまうなど日常生活に支障をきたすような重度の方もいらっしゃいます。

【原因】

首コリは様々な原因から発症します。

・むち打ち

頭を強く打ちつけたり、誰かに首の上から乗っかられたなどの、

大きな単回のダメージによって、頸椎という首の骨の近くに損傷が起きてしまい、

そのダメージから周囲の筋肉が硬くなってしまっている場合があります。

・姿勢の悪さ

長時間悪い姿勢でいる事も首こりの原因になります。

特にパソコン作業や勉強などの長時間の作業においては、

その無意識の調節が長く続いてしまいそれが筋肉への負担になってしまいます。

・ストレス

肉体や精神にストレスを受けると、筋肉を緊張させる自律神経の働きが活発になります。

そのため、首周辺の筋肉が緊張し、首のこりが起こります。一時的なものであれば問題ありませんが、

連日ストレスにさらされ筋肉に過剰な緊張状態が続くと、首のこりが慢性化することがあります。

この他にも原因はいくつかありますので、日常の中で意識して改善していきましょう！

【予防・改善法】

首のこりを少しでも和らげるために、まずはストレッチを心掛けましょう！

ストレッチをすることで血流が良くなるので首だけでなく、肩こりの解消も期待できます。

また、身体を冷やしすぎないことも心掛けてください。身体を冷やしてしまうと、

体を縮こめることになり、それに伴って筋肉も緊張するので首がこりやすくなります。

当院で首のこりを診させて頂いておりますので、ぜひお気軽にご連絡ください！

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