こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

夏本番を前に、じめっとした湿気と共に気温もグングン上昇する６月。

身体が暑さに十分順応できていないこの時期から夏に向けて特に注意したいのが『熱中症』です。

湿度の高い環境下で体内の水分や塩分バランスが崩れ、体温調節機能が上手く働かないため熱中症が起こります。

熱中症の症状は３段階に分かれます。

Ⅰ度：めまい、立ちくらみ、こむら返り、手足の痺れ、気分不快

Ⅱ度：頭痛、吐き気や嘔吐、身体のだるさ、力が入らない

Ⅲ度：高体温、意識がない、全身のけいれん、呼びかけに反応しない、真っすぐ歩けない

などたくさんの症状が起こります。

熱中症の予防は

・高温、多湿の条件下を避けるようにする

・水分はこまめにとる、のどの渇きを自覚する前から飲むようにする

・睡眠環境を快適に保つ

・吸収性の良い服装にする

このような予防をすると熱中症になる確率がぐんと減ります。

しっかり予防をして夏を乗り切りましょう！

次回は熱中症の予防で一番重要な水分摂取についてお話します！

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