こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回は寝違えについてお話します。

寝違えは首を動かすだけで痛みが走り、一定の方向にしか動かせず私生活に影響されるのももちろんですが、痛みで寝れずに寝不足になってしまうことも少なくありません。

なぜ寝違えが起こってしまうのでしょう？？

主な原因は睡眠の姿勢にあります。

通常は無意識に寝返りを打って首に負担がかからない体勢をするのですが

①寝ている場所が狭い

②枕が合わない

➂疲労や日頃の不良姿勢

④寝返りをほとんど打ててない

などが続くと寝違えが起こりやすくなってきます。

また、内臓の疲れにより睡眠姿勢が偏ったり、寝返りが少なくなるのも原因の一つです。

このようにならないために運動やストレッチの習慣をつけたり枕やマットレスの見直しも大切です。

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