こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回は、夏バテについてお話します！

夏バテとは、夏の気候を原因とする自律神経の乱れや脱水症状などにより、

体に起こるさまざまな不調の総称です。

夏バテの症状としましては、疲労感、脱水症状、睡眠不足などがあげられます。

これらの症状を発症する原因はいくつかあります。

・ミネラル・水分の欠乏による脱水症状

夏の暑さによって汗をたくさんかくと、体内のミネラルと水分が欠乏し、脱水症状を引き起こします。

その結果、食欲不振やめまいといった症状が現れる可能性があります。

・食欲低下による栄養不足

暑さにより食欲が低下し、冷たいものをたくさん飲食すると、栄養が偏って栄養不足に陥りやすくなります。

それにより、だるさや疲れを感じやすくなります。

・室内外の温度差による自律神経の乱れ

非常に暑い室外に対して室内はクーラーで冷えているため、室内外の温度差が大きくなりがちです。

そのような環境を行き来することによって、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

これらの内容から夏バテを未然に防ぐためには、日常生活を整えることが必要です！

主な対策としましては、栄養バランスの良い食事を心掛ける、十分な睡眠を確保する、

エアコンの温度は28度ほどに設定し、外との気温差が5度以上にならないようにするなどがあります。

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