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2月!

2025/02/04

こんにちは!神門鍼灸整骨院甲子園院です☆

2月にはいりましたね!益々寒くもなってきますが、きっとあっという間に過ぎ去るでしょうね☺

さて、みなさん「2月病」という言葉をご存知でしょうか???

 

2月病とは、医学的な病名ではありません。一般的に、2月頃に心身の不調を感じやすくなる状態を指します。

原因としては、以下のようなものが考えられます。

  • 寒さ: 寒さによって体が冷えると、血行が悪くなり、免疫力も低下しやすくなります。
  • 日照時間: 日照時間が短くなると、体内時計が乱れ、セロトニンという神経伝達物質の分泌が減少し、気分が落ち込みやすくなります。
  • 年末年始の疲れ: 年末年始の忙しさや生活の変化によって、心身ともに疲れている場合があります。
  • 環境の変化: 2月は、卒業や転勤など、環境の変化が起こりやすい時期でもあります。

これらの要因が複合的に重なることで、2月病のような症状が現れると考えられています。

具体的な症状としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 憂うつな気分が続く
  • やる気が出ない
  • 集中力が続かない
  • 疲れやすい
  • 眠れない、または寝すぎる
  • 食欲不振
  • 体調不良

これらの症状が続く場合は、無理せずに休息をとったり、気分転換をしたりすることが大切です。

具体的な対策としては、以下のようなものが挙げられます。

  • 体を温める: 暖かい服装をしたり、お風呂に入ったりして、体を温めましょう。
  • 日光を浴びる: 日中はできるだけ日光を浴びるようにしましょう。
  • 適度な運動: 軽い運動をすることで、血行が促進され、気分転換にもなります。
  • バランスの取れた食事: バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素を摂取しましょう。
  • 質の高い睡眠: 睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるようにしましょう。
  • リラックス: 音楽を聴いたり、アロマを焚いたりして、リラックスできる時間を取りましょう。
  • 誰かに相談する: 悩みを抱え込まずに、家族や友人、専門家などに相談してみましょう。

これらの対策を試しても症状が改善しない場合は、医療機関を受診することも検討しましょう。

2月病は、誰にでも起こりうる可能性があります。辛いと感じたら、無理せずに休息を取り、自分に合った対策を見つけることが大切です。

 

また、お身体の調子を整えることも大切なので是非、神門鍼灸整骨院甲子園でお身体を整えてください♪

 

 

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神門 甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777

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画像 この記事の筆者

神門鍼灸整骨院 甲子園院

当院では、マッサージでは改善出来ない身体の不調をお持ちの方でも改善できる徹底した検査や技術、根本治療に自信があります! なかなか治らない症状にお困りの方は、阪神甲子園駅徒歩すぐの当院にぜひ一度お越しください!

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