こんにちは！
神門整骨院甲子園院です☆
まだまだ暑い日が続いていますね…。
皆さまは冷房を何度に設定して過ごされていますか？
快適なはずの冷房が、実はあなたの体に不調をもたらしているかもしれません…(*_*)
今回は、冷房が原因で起こる身体の不調と、そのケア方法をお話しします。
【冷房が引き起こす体の「冷え」】
東洋医学では、体を冷やす原因となる「寒邪（かんじゃ）」という考え方があります。
強い冷房の風は、この「寒邪」を体内に招き入れ、
血液や「気（き）」の流れを滞らせると考えられています。
「寒は収引（しゅういん）し、凝滞（ぎょうたい）する」という言葉があるように、
冷えは体をキュッと縮こまらせ、巡りを悪くするのです。
特に、足首や手首、首の後ろは「寒邪」が侵入しやすい場所とされており
これらの部位が冷えることで、全身の血液循環が低下し、不調を感じやすくなります。
【冷えが引き起こす不調】
・肩や首のこり
→冷房の風が首や肩に直接当たることで、筋肉が緊張し血流が悪くなります。
・腰痛
→座りっぱなしの姿勢に加え、下半身が冷えることで腰まわりの血行が滞り、
痛みが生じやすくなります。
・消化不良・お腹の不調
→冷房で全身が冷え、お腹が冷やされると、
胃腸の働きが低下し、食欲不振や下痢につながることがあります。
・疲労感・だるさ
→冷えにより自律神経が乱れ、体温調節がうまくいかず、
全身の疲労感や倦怠感が抜けにくくなります。
【ご自宅でできるセルフケア】
冷房に負けない体を作るために、ご自宅でできる簡単なケアをご紹介します。
冷房に負けない体を作るために、ご自宅でできる簡単なケアをご紹介します。
◎ツボ押し
「足三里（あしさんり）」や「三陰交（さんいんこう）」などのツボを優しく刺激することで、
体の巡りを良くし、冷えを改善します。
◎温める習慣
シャワーだけでなく、湯船にゆっくり浸かって体を芯から温めましょう。
また、就寝時には腹巻やレッグウォーマーを活用するのもおすすめです。
※就寝時、指先まである靴下は、足先からの放熱を妨げ、
体温調節を乱してしまうため控えるようにしてください。
◎冷え対策
職場では、ひざ掛けやカーディガンを常備し、冷えやすい首・手首・足首をしっかり守りましょう。
当院では、患者さん一人ひとりの状態に合わせた施術で、不調の原因を根本から探っていきます。お気軽にご相談ください！
