こんにちは！

神門鍼灸整骨院甲子園院です！

今回は、『肉離れ』についてお話します！

<症状>

肉離れは俗称で、正式には「筋挫傷」といいます。スポーツを行うなかで、急に無理な動作をした場合に発生する筋膜や筋繊維の損傷・断裂を表します。

筋肉が裂けたり破れたりすることを筋断裂といいますが、筋断裂のうち範囲が部分的なものを一般的に肉離れと呼びます。

肉離れは筋肉が急激に引き伸ばされることで筋繊維が切れてしまい起こるので、熱感、炎症性の痛み、腫脹、皮下出血が起こります。

軽度の場合、自力での歩行は可能ですが痛みを伴います。重度になると痛みが強く自力での歩行が困難な場合もあります。

また、季節の変わり目など気温差が激しい時期などは、血液循環が悪くなりやすく筋肉の柔軟性が低下しやすく、

筋肉が切れやすいので、季節の変わり目に多く見られることも特徴です。

<原因>

原因としては、筋肉の強い収縮、逆に強く引き伸ばされるような方向の力が加わった場合に起こりやすいと考えられています。

具体的には、急なダッシュやストップ、ジャンプからの着地などのタイミングで多発します。

また筋肉疲労の蓄積、加齢、ウォーミングアップ不足なども肉離れを引き起こす要因となります。

<治療法>

主な治療は安静と固定です。全治するまでに約1ヵ月ほどかかるので、安静にして、

損傷した筋肉を無理に動かしたり負荷をかけたりしないように、包帯で固定したり、サポーターを付ける必要があります。

また、肉離れが発生した直後は筋繊維が断裂し、その部分に炎症が起こるので袋に氷を入れて15~20分ほどよく冷やしましょう。

寝るときに冷湿布を貼るのも効果的です。

怪我を気にせず、気持ち良く運動できるように日々の身体のケアを怠らないようにしましょう！

西宮・甲子園・鳴尾地区で整骨院をお探しの方！！

猫背や腰痛、自律神経の問題、産後骨盤矯正は

【神門鍼灸整骨院 甲子園】にお任せください。

☎0798-49-3777