こんにちは！神門鍼灸整骨院　甲子園院です🌟

今回はお水について書いていきます！！

「朝起きたらコップ一杯の水を飲むと健康に良い！」
と聞いたことはありますか？

人は寝ている間に目に見えない汗をかいて血液がドロドロになってしまい
大体コップ一杯分（２００～３００ｍｌ）の水分が失われているといわれています。

失われた水分をコップ１杯分補うことでドロドロの血液がサラサラになり
血液がしっかり巡る事で目覚めがスッキリします！

コップ１杯とは、200ｍｌのこと！
冷たいお水より、白湯などがおすすめ

肩こり、腰痛が朝起きたときに悪化する、という方も
筋肉に血液が巡りにくくなってしまっていることが原因かも。。。。

朝の水分補給の習慣をつけるようにしてみて下さい！

健康上級者さんは朝から2Ｌの水を飲み、数時間のあいだに3．4回
おトイレに行き身体の水分の入れ替えをするらしいですよ！
とっても身体がスッキリしそうですよね！！

頑張れそうな方はぜひ一度チャレンジしてみてはいかがでしょうか？

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神門　甲子園院
兵庫県西宮市甲子園六番町16-8
0798-49-3777

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