こんにちは！
神門鍼灸整骨院 甲子園院の深澤です。
☆基礎代謝は何か知っていますか？
私たちの体の中で、自動的に行われている活動における必要最低限のエネルギーのことです。
一般成人で、１日
| 女性? | １２００㎉ |
| 男性? | １５００㎉ |
のエネルギー量が平均とされています！！！
基礎代謝が低い場合
→・摂った栄養素を利用しずらい＝カロリーが消費しにくい体
・消費カロリーより、摂取カロリーが大きくなる！
・そして、太ってしまいます?
筋肉の減少/不規則な食事によって基礎代謝は下がります。
基礎代謝を上げるためには、
・大きな筋肉を鍛えていく(太もも・お腹など)
・不規則の食事をやめ、健康の食事にしましょう。
筋肉・脂肪・骨・水分など、
身体を構成する組成分を調べる機械があります。
身体の中を知り
自分自身の基礎代謝量を知りましょう！
お悩みがありましたら
ぜひ、当院にお問い合わせください☻
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猫背や腰痛、自律神経の問題、産後骨盤矯正 メディカルパーソナルトレーニングは
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☎0798-49-3777
免責事項：個人の感想であり、効果効能を必ず保障するものではありません。
